行走在路上，有什么样的风景，完全取决于你的心。日前，由陈坤发起的心灵公益建设类项目“行走的力量”第六季即将重新出发，得到桂纶镁、林允儿、陈伟霆、窦靖童一大票明星的鼎力支持。作为最具影响力的公益类行动之一，“行走的力量”关注的是内心，旨在通过行走，号召更多的人走出去，在行走中让心安静下来，获得内心的力量。

作为当前正在进行中的另一支“行走的力量”，由百年人寿发起的“畅行中国 低碳百年”全国公益联走活动也得到公众的广泛关注和参与。该活动鼓励更多人通过行走来呼吁对环境保护的重视，提高民众环境保护意识并积极行动起来，树立低碳绿色的生活理念，在日常生活中自觉做到节能环保，让行走成为一种生活习惯，让环保低碳真正融入生活中的点点滴滴。

而日渐严重的环境问题也让人们对健步走活动赋予更多意义。“行走是最低碳环保的健身方式。现在空气污染这么严重，减少开车出行，倡导行走或是自行车这种低碳的出行方式太重要了!”应邀参加过线下行走活动的百年客户李先生说，“现在很多呼吸道、肺部疾病都是大气污染造成的。如果行程不是太远，希望大家能够骑行、步行，这样既锻炼身体，又能为环保出一份力。”

正是基于健康和环保诉求，越来越多的人开始走出家门，各种运动APP也应运而生。百年人寿为本次活动推出的“为爱行走”APP也得到走友们的喜爱，不仅具有精准计步功能，可以与全国走友一比高低，还能将步数转换为支持贫困儿童的助学基金。截至目前，共有3万多人次参与线上行走，而线下举办各种行走活动也多达100多场，成功为失学儿童“走出”1.5万余元助学金。

步行，被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”。近10年来，步行热在美、日等发达国家十分盛行。近年国内各种步行活动也渐渐流行开来。中医认为，双脚是人体的健康之根，走路刺激脚底穴位，能舒筋通络，活血顺气，强身健体。同时，多走路能促进血液循环，调节大脑皮层的活动功能，使人心情愉悦，具有缓解压力和解除忧虑的效果。而长时间大步疾走可增加能量的消耗，还可以起到瘦身作用呢。

既然好处多多，那就赶快走起来吧!百年人寿温馨提醒你，在健步走的时候尽量选择空气良好、视野开阔、安全的场所，如操场和公园。尽量避免在车流量大的马路及人行道上健步走。鞋要舒适合脚，柔软有弹性，以免在长时间快步走时对脚部造成伤害。同时，每天坚持5千到8千步较为适宜，但步幅不要太大，步幅太大会引起小腿和臀部肌肉酸痛，导致不必要的损伤。

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